De warmte zorgt ervoor dat je je minder goed kunt concentreren. Neem daarom vaker een korte break.
Dat is meteen een goede reden om even rustig te bewegen (we moeten sowieso meer bewegen op kantoor, dus dat is alleen maar goed voor je).
En nogmaals: drink een extra glas water, dat kunnen je hersenen weer sneller en beter werken.
Dat in combinatie met dat rondje door kantoor zorgt ervoor dat je er weer een uurtje tegenaan kan;
misschien bruis je zelfs wel van de creativiteit… Laat je verrassen.
4. Luchtje scheppen
Blijf vooral niet de hele dag binnen zitten, hoe warm het ook is.
Een portie verse zuurstof is goed voor je hersenen.
De hele dag in een airconditioned kantoor rondhangen, zal er niet per se toe bijdragen dat jij je beter voelt.
Zoek daarom op z’n minst tussen de middag buiten een schaduwplekje op om je lunch te nuttigen.
5. Tropenrooster: begin extra vroeg
Als je de kans hebt (even met je baas overleggen natuurlijk), begin dan vroeger dan normaal als het zo warm blijft, dan kun je ook wat eerder naar huis (óf je neemt een mediterrane - lange - pauze en werkt juist in de avonduren langer door…).
Misschien is een thuiswerkdag ook een optie; kun je je voeten onder tafel gewoon in een teiltje laten bungelen, dat verfrist erg goed.
Hoewel, dat laatste is óók voor op kantoor een aanrader. Veel warmte verlaat je lichaam via je voeten, dus je voeten even dompelen in een emmer water helpt ook om je hoofd koel te houden.
Óf je neemt gewoon een dagje vrij en gaat naar het strand...
