Activeer je hersenen én lichaam: De voordelen van beweging op jouw werkplek
Publicatiedatum: 13 mei 2024 10:00:00
Activeer je hersenen én lichaam: De voordelen van beweging op jouw werkplek
In ons hedendaagse kantoorleven breng jij waarschijnlijk veel tijd zittend door, zowel op het kantoor als tijdens het thuiswerken. Dit constante zitten vraagt om een nieuw bewustzijn over het belang van bewegen tijdens jouw werkuren. Met de opkomst van thuiswerken, vaak onder minder ideale omstandigheden, is het tijd om de inrichting van jouw werkplek te heroverwegen voor een actiever dagelijks leven.
Waarom is beweging ook zo cruciaal voor ons brein?
We weten allemaal dat beweging goed is voor je lichaam. Echter recente wetenschappelijke inzichten tonen aan dat fysieke activiteit niet alleen onze spieren, maar ook onze hersenen ten goede komt. Beweging stimuleert de neuroplasticiteit, het vermogen van de hersenen om zich aan te passen en te groeien door nieuwe neurale verbindingen te vormen. Dit resulteert in verbeterde hersenfuncties zoals geheugen en concentratie.
Eenvoudige bewegingsoefeningen voor op kantoor
Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die je kunt doen om je lichaam te stretchen en je brein een boost te geven:- Zijwaartse rekken
Sta rechtop, hef je armen boven je hoofd, vergrendel je vingers en duw je handpalmen naar het plafond. Strek je flanken terwijl je diep inademt, buig naar rechts bij het uitademen en wissel af. Herhaal dit drie keer per zijde. 
Sta rechtop, hef je armen boven je hoofd, vergrendel je vingers en duw je handpalmen naar het plafond. Strek je flanken terwijl je diep inademt, buig naar rechts bij het uitademen en wissel af. Herhaal dit drie keer per zijde.
- Draaiingen
Hef je armen, draai je torso naar één kant terwijl de armen zakken en draai je hoofd naar achteren. Keer inademend terug en wissel van kant. Doe dit drie keer per kant. 
Hef je armen, draai je torso naar één kant terwijl de armen zakken en draai je hoofd naar achteren. Keer inademend terug en wissel van kant. Doe dit drie keer per kant.
- Voorwaartse buigingen
Met armen omhoog, buig licht bij de knieën en laat je bovenlichaam zakken. Laat de zwaartekracht werken, knik zacht met je hoofd en rol langzaam terug omhoog. Herhaal drie keer. 
Met armen omhoog, buig licht bij de knieën en laat je bovenlichaam zakken. Laat de zwaartekracht werken, knik zacht met je hoofd en rol langzaam terug omhoog. Herhaal drie keer.
KantoorArtikelen.nl bevordert beweging
Bij KantoorArtikelen.nl begrijpen we het belang van beweging voor een gezonde werkplek. Wij bieden een uitgebreid assortiment van ergonomische kantoormeubelen die niet alleen comfort bieden, maar ook actief bewegen stimuleren. Onze producten zijn ontworpen met het oog op de laatste ergonomische inzichten en bieden aanpassingen die je helpen actief en dynamisch te blijven gedurende jouw werkdag.Door kleine aanpassingen in je dagelijkse routine, zoals het gebruik van onze ergonomische bureaustoelen, het regelmatig veranderen van jouw houding, bijvoorbeeld aan een zit-stabureau én het uitvoeren van korte oefeningen, kun je jouw algehele welzijn en werkprestaties aanzienlijk verbeteren. Dit helpt niet alleen jouw lichaam om actiever te blijven, maar zorgt ook voor een frisse en alerte geest.
Onthoud, een actieve werkomgeving is een stap naar een gezonder en productiever leven!
Kijk in de webshop voor ergonomische hulpmiddelen (zie beneden).
Bel ons voor ergonomisch meubilair en advies: +31 (0)45 - 522 93 11
Of vul onderstaand formulier in, dan nemen wij contact op met de juiste persoon:
Een greep uit onze monitorarmen en laptopsstandaards
