Steeds meer mensen hebben last van overgewicht en de diagnose obesitas is aan de orde van de dag.
Niet alleen ongezond voedsel en te veel eten zorgen voor overtollige kilo’s, vooral het gebrek aan beweging is funest. Uit onderzoek blijkt dat wij Nederlanders het meest zitten van alle Europeanen; meer dan 7 uur per dag. Conclusie: we komen te weinig van onze plek af op kantoor.
Hoe voorkom je dat je bureaustoel om je middel blijft hangen als je aan het einde van de dag naar huis gaat?
Het volgen van een streng dieet en toch voldoende energie hebben om de hele dag goed te kunnen functioneren op je werk is geen sinecure. Bovendien zijn de verleidingen op kantoor om tussendoor iets te ‘snaaien’ vaak groot.
Veel verstandiger is het om eens een nieuw eet- en leefpatroon te overwegen.
Het kan namelijk al een groot verschil maken als je gezond voedsel op het juiste tijdstip combineert met voldoende beweging en een goede nachtrust.
Je lichaam houdt van regelmaat en het verliezen van overtollige kilo’s of gewoon op gewicht blijven, zal een stuk makkelijker zijn.
Gun jezelf en je lichaam wel de nodige tijd om resultaat te boeken. Het vinden van het juiste ritme is het belangrijkste; doe het rustig aan, want als je meteen teveel van jezelf eist, is de kans groot dat je het opgeeft en in oude gewoontes vervalt.