Fit op kantoor: Hoe afwisselend staand en zittend werken bijdraagt aan een gezondere werkplek

Fit op kantoor: Hoe afwisselend staand en zittend werken bijdraagt aan een gezondere werkplek

Elk jaar beginnen velen vol goede moed met hun goede voornemens: meer sporten, gezonder eten en een actievere levensstijl. Maar vaak sneuvelen deze doelen al snel door drukte, motivatiegebrek of simpelweg het gebrek aan tijd. Gelukkig hoeft fit worden niet per se buiten werktijd plaats te vinden. Sterker nog, jouw kantoor kan dé plek zijn waar je op een makkelijke manier actiever wordt! Hoe? Door afwisselend staand en zittend te werken.

De voordelen van afwisselend staand en zittend werken

Afwisselend staand en zittend werken wint steeds meer aan populariteit en dat is niet zonder reden. Naast een hogere productiviteit en betere focus heeft het aanzienlijke gezondheidsvoordelen. Hier zijn enkele redenen waarom jij (en je collega’s) vaker zouden moeten variëren tussen zitten en staan tijdens het werk:

Meer calorieën verbranden zonder extra moeite

Uit onderzoek blijkt dat je tijdens staand werken gemiddeld 30% meer calorieën verbrandt dan wanneer je zit. Dit kan per persoon verschillen, maar wie regelmatig afwisselt tussen staan en zitten, kan al snel extra calorieën verbranden. Dit lijkt misschien niet veel, maar op jaarbasis tikt dit flink aan zonder dat je er extra tijd voor hoeft vrij te maken.

Betere lichaamshouding en minder rugklachten

Lange periodes zitten is een van de grootste boosdoeners voor een slechte houding en rugklachten. Maar ook te lang staan kan belastend zijn voor de gewrichten. De afwisseling tussen staan en zitten is daarom het beste: het houdt je in beweging en voorkomt overbelasting van spieren en gewrichten. Door regelmatig van positie te wisselen, behoud je een natuurlijke houding en verminder je het risico op lichamelijke klachten.

Meer focus en efficiëntie in meetings

Staand vergaderen is een effectieve manier om meetings kort en to-the-point te houden. Uit onderzoek blijkt dat staande vergaderingen tot wel 30% korter duren dan zittende vergaderingen, zonder verlies van productiviteit. Een combinatie van zittend en staand vergaderen kan helpen om zowel energie als concentratie op peil te houden.

Hoe creëer je een gezond kantoor?

Wil je een werkplek waar je medewerkers niet alleen productief, maar ook gezond blijven? Dan is het belangrijk om de juiste faciliteiten aan te bieden. Denk aan:

In hoogte verstelbare bureaus

Hiermee kunnen medewerkers eenvoudig afwisselen tussen zitten en staan.

Ergonomische bureaustoelen

Wanneer zitten nodig is, zorg dan voor de juiste ondersteuning.

Bewegingsmogelijkheden

Moedig wandelmeetings of kleine stretchpauzes aan.

Gezonde kantooromgeving

Goede verlichting, frisse lucht en een inspirerende inrichting dragen bij aan welzijn en productiviteit.

Afwisselend staand en zittend werken is een kleine aanpassing met een grote impact op de gezondheid en prestaties van werknemers. Wil jij weten hoe gezond jouw kantoor is en hoe je verbeteringen kunt doorvoeren? Neem contact op: +31 (0)45 – 522 93 11

Of vul onderstaand formulier in, dan nemen wij contact op met de juiste persoon:

Maak van je werkplek een actieve en productieve omgeving en ervaar de voordelen van een gezondere werkomgeving!