Gezondheid

13 Tips voor de perfecte office-workout

De hele dag zitten en alleen je vingers bewegen: killing! Het is echt super ongezond voor je. Daarom roepen wij steeds weer: beweeg meer op kantoor! Met deze tips voor je perfecte office-workout móet dat lukken. Move that body!

Stap voor stap naar een stressvrije werkplek: 7 tips

Bij het woord stress denk je meestal meteen aan werkdruk. Maar wist je dat je werkplek ook voor stress kan zorgen? In deze blog ontdek je hoe je hier verandering in kunt brengen. Stap voor stap naar een stressvrije werkplek met deze 7 tips:

Hoe schoon is de lucht in jouw kantoor?

Last van branderige ogen, een geïrriteerde neus of hoofdpijn op je werk? Het kan zomaar te maken hebben met de luchtkwaliteit in jouw kantoor. Want een slecht binnenklimaat is van grote invloed op je gezondheid, maar óók op je prestaties. Hoe schoon is de lucht in jouw kantoor en hoe kun je de luchtkwaliteit verbeteren?

Hoe blijf je warm en fit op je werk?

Het is winter in Nederland! Hoe blijf je nu warm en fit? Drink thee, soep en warme chocolademelk. In deze blog verklappen we je de voordelen van deze drie wonderdrankjes.

Thee: Het hartverwarmende drankje voor op het werk en thuis

..... Een perfect moment voor een kopje thee. Niet alleen zorgt het voor een opwarmertje, maar wist je dat thee ook diverse gezondheidsvoordelen heeft?

Last van de hitte op je werk? De beste 7 tips.

Zomerse hitte vraagt om verkoelende maatregelen op kantoor of op je thuiswerkplek. Want als het kwik stijgt, daalt je productiviteit, ben je sneller afgeleid en de kans op fouten stijgt. Wat kun je doen om deze negatieve effecten van tropisch warm weer te voorkomen? Wij hebben de 7 beste tips voor je verzameld als je last hebt van de hitte op je werk.

Gezonder, vrolijker en relaxed dankzij planten op kantoor

Planten op kantoor, is dat echt zo belangrijk? Ja, want je bent vrolijker, gezonder en hebt minder stress met planten op kantoor! Ontdek in deze blog alles over de 3 belangrijkste voordelen van planten en bloemen op kantoor. En doe je voordeel met onze tips voor het aanleggen van jouw eigen kantoortuin(tje).

Waarom thee op kantoor goed voor je is

“Koffie?” Dat is meestal de eerste vraag als je ergens op bezoek komt. Er is bijna niemand die zegt: “Heb je zin in thee?”. Eigenlijk best gek, want behalve koffiedrinkers zijn wij Nederlanders best grote theeleuten, óók op kantoor. Alle reden om in deze blog in de wondere wereld van thee én zijn gezondheidsvoordelen te duiken.

Top 5 welzijnstrends in 2024; Maak van je kantoor een gezondheidsparadijs

De plek om te werken in 2024 is een oase van welzijn, waar je gezondheid en geluk centraal staan. Althans, dat is het streven van steeds meer bedrijven wereldwijd. Kijk maar eens naar de nieuwste trends die we hebben gespot:

5 Tips om je te wapenen tegen griep en verkoudheid

Is het bij jou op kantoor opvallend rustig? Niet zo gek, want mensen vallen met bosjes om. Wat kun je doen om te voorkomen dat jij en je collega’s ook worden geveld? Wij hebben 5 tips voor je, INCLUSIEF een lesje handen wassen. Want bijna niemand doet dat goed...

6 Tips voor een gezond leven op kantoor

Hoe kom jij energiek en geconcentreerd je dag door op je werk, of je nou op kantoor zit of thuis? Het allerbelangrijkste is gezond eten. Want dat zorgt ervoor dat jij lekkerder in je vel zit en beter werk levert. Daarom trakteren wij je in deze blog op zes gezonde eettips. Doe er vooral je voordeel mee en blijf gezond.

Dit zijn de 7 smerigste plekken op kantoor

Wist je dat het in ieder kantoor wemelt van de schimmels & bacteriën? Ieks! Geruststelling: een bepaalde hoeveelheid is normaal. Maar als er niet goed wordt gepoetst, dan hebben die makkers vrij spel en dát kan leiden tot een ongezonde werkomgeving en zelfs ziekteverzuim. Daarom hebben wij de 7 smerigste plekken op kantoor voor je op een rij gezet.

Het gebruik van natuurlijke materialen in kantoorinrichting

In de moderne kantoorwereld, waar technologie en efficiëntie vaak de boventoon voeren, is er een groeiende trend naar het integreren van natuurlijke materialen in kantoorinrichting. Deze beweging is niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar brengt ook tal van voordelen met zich mee voor de gezondheid en het welzijn van werknemers. Bij ITC Furniture - KantoorArtikelen.nl begrijpen we het belang van een gezonde en inspirerende werkomgeving. Daarom delen we graag de voordelen en toepassingen van natuurlijke materialen in kantoorruimtes.

Voorkom aansprakelijkheidsclaims: Zorg voor een ergonomische thuiswerkplek

Werkgevers hebben de wettelijke verplichting om te zorgen voor een veilige en gezonde werkomgeving, óók als werknemers thuiswerken. Dit betekent dat werkgevers aansprakelijk kunnen worden gesteld voor eventuele gezondheidsklachten of ongevallen die ontstaan door een onjuiste of onveilige werkplek thuis.

Het is weer tijd voor kippensoep!

Het grote gesnotter is weer begonnen en op kantoor vliegen de papieren zakdoekjes je om de oren. Het is dus tijd voor… kippensoep. Want ben je zwaar verkouden, dan is kippensoep het beste medicijn. Een recept hiervoor vind je in deze blog, inclusief de beste tips om je nu te wapenen tegen virussen.

Bore-out: ziek van verveling

Wist jij dat je ziek kunt worden van verveling op je werk? En dat dat ook een naam heeft? Namelijk een bore-out. Desinteresse en onvoldoende uitdaging zijn de belangrijkste boosdoeners. Hoe herken je een bore-out en wat kun je er tegen doen?

Effectieve strategieën om een burn-out op kantoor te voorkomen

In de wervelwind van de hedendaagse kantoorjungle, waar de notificaties je om de oren vliegen en de takenstapel alleen maar lijkt te groeien, is het gevaar van een burn-out nooit ver weg. Maar vrees niet, dappere kantoorkrijger, want er schijnt licht aan het einde van de spreadsheet-tunnel. Wetenschappelijk onderzoek biedt ons namelijk een schat aan inzichten over hoe we de vlammen van de burn-out kunnen temmen en zelfs voorkomen. Laten we samen op ontdekkingsreis gaan naar een oase van werkplezier en productiviteit.

5 Voordelen van planten op kantoor

Planten zien er niet alleen mooi uit, ze zijn ook erg nuttig. Vooral op kantoor. Mensen met planten op hun werkplek zijn over het algemeen vrolijker, minder vaak ziek, meer tevreden met hun baan en hun leven in het algemeen. Ontdek de 5 voordelen van planten in jouw (thuis)kantoor.

7 tips voor een gezonde en hygiënisch schone werkplek

Door de bank genomen herbergen je toetsenbord, muis en telefoon zo’n 10 miljoen bacteriën; dat zijn er 400 keer meer dan de gemiddelde wc-bril. En dat is nog maar het topje van de bacteriën-ijsberg op kantoor. Hoe zorg je voor een gezonde en hygiënisch schone werkplek? Wij hebben 7 tips voor je verzameld.

De griep heerst, wat nu?

Is het bij jou op kantoor ook verdacht rustig? Niet zo gek, want het is namelijk zover: er heerst een griepepidemie in ons land. Wat kun je doen om de griepdans te ontspringen?

Waarom je in de stress schiet door slechte akoestiek

Als er één groot gevaar dreigt in een open kantooromgeving dan is het wel geluidshinder. En dat levert een flinke portie stress op. In deze blog leer je hoe (slechte) akoestiek een ruimte beïnvloedt, welke impact dat heeft op jouw humeur en productiviteit, maar vooral ook hoe je de akoestiek op kantoor verbetert.

Koffiemelk, suiker en zoetstof vind je ook bij ons

...........Ons assortiment weerspiegelt onze toewijding aan diversiteit en inclusiviteit; wij zijn er voor de koffiepuristen, de zoetekauwen, de gezondheidsbewuste theedrinkers en iedereen daartussenin.........

Fit achter je bureau in 18 minuten

Terwijl je op je bureaustoel zit, kun je deze makkelijke oefeningen doen voor je rug, nek, buik, schouders, armen, handen en ogen. Hierdoor voel je je tijdens en na je werkdag een stuk fitter.

Hoe zorg je voor een goede luchtkwaliteit op kantoor in de koudere maanden?

Nu het buiten kouder wordt, zijn de ramen op kantoor vaker dicht en draaien de verwarmingen op volle toeren. Het gevolg? Er komt veel minder frisse lucht binnen, wat de luchtkwaliteit aanzienlijk kan beïnvloeden. Frisse lucht is echter essentieel voor onze gezondheid en productiviteit. Het zorgt voor een betere zuurstoftoevoer, houdt ons alert en helpt om vermoeidheid en hoofdpijn te voorkomen. Maar hoe zorg je ervoor dat de lucht op kantoor goed blijft in deze koude maanden? In deze blog geven we tips voor een gezonder binnenklimaat, zodat jij en je collega’s fit en productief kunnen blijven werken.

Gezonder werken op kantoor

Hoe kunnen medewerkers op kantoor tijdens het werk op hun gezondheid kunnen letten. Een goede bureaustoel en een verstelbaar bureau kunnen helpen om de houding te verbeteren en rug- en nekpijn te verminderen.

Verder wordt aangeraden om regelmatig te bewegen, gezond te eten en voldoende water te drinken en worden tips gegeven hoe hier eenvoudig aan gedacht kan worden.

Natuurlijk licht en goede verlichting zijn ook belangrijk.

Door deze tips te volgen en het juiste kantoormeubilair te gebruiken, kunnen medewerkers hun gezondheid op kantoor verbeteren en productiever werken.

Waarom samen lunchen een mieters idee is

Stop vandaag nog met desktop dining ofwel in je uppie lunchen achter je computer. Dit heeft namelijk veel meer nadelen dan voordelen. In deze blog verklappen wij je de zon- en keerzijde van desktop dining en ook waarom samen lunchen een veel beter idee is.

Ontdek waarom een kantoorhond zorgt voor minder stress en meer geluk

Je wordt er gelukkig van, je bloeddruk daalt, je bent meer zen en de werksfeer verbetert; dat zijn in een notendop de belangrijkste voordelen van een kwispelende collega op kantoor. En die komen niet uit de lucht vallen, maar zijn wetenschappelijk bewezen. Wij pleiten voor meer honden op kantoor!

De 5 grootste fabels over stress

Over stress valt veel te lezen en er wordt veel over gepraat. Je leest en hoort weliswaar veel waarheden, maar er wordt vooral ook heel veel onzin over stress verkondigd. Hoogste tijd om de 5 grootste stress-fabels te ontmaskeren. Wij hebben ze voor je samengevat in een handige infographic.

9 Voordelen van soep op kantoor

Middagdipje? Neem een lekkere kop soep, dat is een enorme oppepper. Bovendien, een soepje als lunch of tussendoortje voorkomt dat je (ongezond) gaat snacken. In deze blog vind je negen redenen om vaker voor soep op kantoor te kiezen.

Ontdek de kracht van de powernap

Knorren onder werktijd... eigenlijk zou iedereen het moeten doen, want na een powernap kun je de wereld weer aan. Het is goed voor je humeur, je borrelt van de creativiteit, kunt je beter concentreren en dus lekker productief zijn. Mits je het goed doet. Ontdek in deze blog het geheim van de ideale powernap.

Luchtreinigers: hulp in de strijd tegen het coronavirus

De hele wereld is en blijft in de ban van COVID-19. Genetisch nauw verwant aan het SARS-virus uit 2003, wordt het coronavirus van persoon op persoon overgedragen via een druppelinfectie. Wat kun je op dit moment doen om jezelf en anderen te beschermen? Dat ontdek je in deze blog.

Overleef de warmte op kantoor met deze 5 tips

Hoe heerlijk dit zomerse weer.... Vooral als je vrij hebt en er met volle teugen van kunt genieten. Maar zit je, net zoals wij, gewoon te werken en heb je geen (of niet overal) airco, dan luidt de grote vraag: hoe overleef je de warmte op kantoor? Wij hebben vijf tips voor je om je hoofd koel te houden én een heerlijk recept voor ijsthee.

Ben jij al winterproof op kantoor?

Ik wil niet belerend overkomen, maar gewoonweg een handige gids aanbieden om jouw bedrijf winterklaar te maken. De winter is gisteren officieel begonnen eraan en dat brengt bepaalde uitdagingen met zich mee voor bedrijven, zowel binnen als buiten, als het echt koud wordt en meestal is die kou er opeens. Laten we samen bekijken hoe je jouw collega’s, jezelf en klanten deze winter veilig en comfortabel kunt houden.

Staand vergaderen is effectiever!

Vergaderen is één van de grootste tijdverslinders op kantoor. Dat kan anders! Ga eens staand vergaderen en ontdek de 5 voordelen. Wij verklappen je in deze blog het geheim van staand vergaderen. Als je dit weet, wil je nooit meer anders...

5 Gouden tips die je dag redden na een slapeloze nacht

Iedereen mist wel eens een nachtje slaap, om welke reden dan ook. Probleem is: hoe overleef je de volgende dag op kantoor? Er zijn een paar trucjes waarmee je je werkdag kunt redden. Wij verklappen je in deze blog wat wel en wat niet werkt. Doe er je voordeel mee na een nachtje nachtbraken!

Alleen staand werken is ook ongezond: Een aanvulling op het artikel van nu.nl

Bij ITC Furniture - KantoorArtikelen.nl volgen we de nieuwste trends en onderzoeken op het gebied van kantoorinrichting en ergonomie met grote interesse. Het recente artikel op nu.nl van 15 juli jl. bespreekt de toenemende populariteit van het zit-sta bureau als oplossing voor de gezondheidsrisico's van langdurig zitten, maar ook het gevaar van te lang staan! Wij willen graag de bevindingen uit dit artikel onderstrepen en aanvullen met onze eigen inzichten en aanbevelingen.

5 Tips voor gezonde snacks tegen stress

Welke snacks zijn gezond als je veel stress hebt op je werk? Dat verklappen wij in deze blog. Je vindt hier 5 slimme, gezonde en lekkere tips om je stress de baas te blijven. Doe er je voordeel mee en zorg ervoor dat je energieniveau op peil blijft, want dan ben je beter opgewassen tegen spanningen.

5 Redenen om vaker warme chocolademelk te drinken

Een kop warme chocolademelk is niet alleen heel erg lekker, het is ook nog eens hartstikke gezond. Vijf redenen waarom je jezelf vaker op een ‘hot chocolate’ mag trakteren.

Met dit powerontbijt verzet je bergen op kantoor

Begin je werkdag goed met een eiwitrijk powerontbijt, zodat je in de ochtend bergen kunt verzetten. Leer wat de voordelen zijn van een powerontbijt en probeer ons recept voor een supergezond en snel powerontbijt met kwark, banaan, granaatappel, nootjes en lijnzaad. Bon appetit!

Bore-Out op kantoor: Symptomen, oorzaken en oplossingen

In de dynamische wereld van het kantoorleven, waar de koffie altijd pruttelt en de printers nooit lijken te werken wanneer je ze het meest nodig hebt, ligt een minder besproken gevaar op de loer: de bore-out. Vaak verward met zijn beruchte neef, de burn-out, waarover...........

Koffiejunks opgelet: te veel is te veel!

Koffie is lekker. Koffie is goed. Het bevat nul calorieën, er zitten anti-oxidanten in en het gaat een hoge bloeddruk tegen, among others. Maar: te veel (cafeïne) is te veel (cafeïne). En dat merk je vanzelf aan de signalen van je lichaam. Wat die signalen zijn, lees je in deze blog.

Relaxter en productiever met internet fasting

Doe jij al aan internet fasting? Gewoon regelmatig rigoureus de stekker uit je internet trekken? Juist als je nu denkt “OMG!” zou je het eens moeten proberen. Het werkt enorm bevrijdend en je krijgt veel meer gedaan in kortere tijd. Een lesje internet fasting en de voordelen.

Hoeveel zit jij? Doe nu de zittest!

We doen het allemaal. Iedere dag opnieuw. En bijna iedereen doet het teveel. Zitten. We weten dat het slecht is. Ongezond. Zelfs dodelijk. Maar hoeveel uur zit je nou eigenlijk precies op een dag? Doe nu de zitcheck. En houd je hart vast voor de uitslag…

Het belang van goede ventilatie op kantoor

Een goed geventileerde werkruimte is cruciaal voor de gezondheid en productiviteit van werknemers. Slechte ventilatie kan leiden tot een ophoping van verontreinigende stoffen zoals CO², stof en chemische dampen, wat gezondheidsproblemen kan veroorzaken zoals hoofdpijn, vermoeidheid en allergieën, maar zeer zeker de productiviteit verlaagt!

My happy Valentine... at the office

14 februari: Valentijnsdag, de dag van de (geheime) liefde! De dag waarop de bureau’s in Nederland eigenlijk zouden moeten zwelgen onder vazen vol bloemen en kaarten met liefdesbetuigingen. Want blijkbaar is de werkvloer dé plek waar (stille of geheime) liefdes opbloeien….

Activeer je hersenen én lichaam: De voordelen van beweging op jouw werkplek

We weten allemaal dat beweging goed is voor je lichaam. Echter recente wetenschappelijke inzichten tonen aan dat fysieke activiteit niet alleen onze spieren, maar ook onze hersenen ten goede komt. Beweging stimuleert de neuroplasticiteit, het vermogen van de hersenen om zich aan te passen en te groeien door nieuwe neurale verbindingen te vormen. Dit resulteert in verbeterde hersenfuncties zoals geheugen en concentratie.

Het coronavirus: zo voorkom je verspreiding op kantoor

De drie belangrijkste maatregelen om verspreiding van het coronavirus te voorkomen zijn: je handen regelmatig wassen, in de binnenkant van je elleboog hoesten en niezen en papieren zakdoekjes gebruiken. Wat kun je verder nog doen in de strijd tegen dit gevreesde virus? Wij hebben het in deze blog voor je op een rij gezet.

Waarom je vaker thee moet drinken

Tea-time! Wist je dat thee drinken heel veel voordelen biedt? Oók als je aan het werk werkt. Je kunt bijvoorbeeld beter focussen als je thee drinkt. En je voel je veel fitter en hebt minder last van dipjes. Ontdek in deze infographic nog veel meer gezondheidsvoordelen van thee en doe er je voordeel mee.

Groene thee verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte

Groene thee heeft een heerlijke smaak en biedt tal van gezondheidsvoordelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van drie kopjes groene thee per dag de bloeddruk verlaagt en de kans op een beroerte verkleint. Het wordt al eeuwenlang gewaardeerd in Oosterse culturen vanwege zijn helende eigenschappen. Groene thee bevat antioxidanten, zoals catechines, die ontstekingen verminderen en de bloedcirculatie verbeteren. Het kan ook de stofwisseling stimuleren, helpen bij het afvallen en mentale alertheid verhogen. Groene thee is gemakkelijk verkrijgbaar en kan eenvoudig worden bereid. Geniet van een verfrissend kopje groene thee en profiteer van de vele voordelen die het biedt.

Dit zijn de 2 grootste voordelen van wandelend vergaderen

Wandelend vergaderen is de nieuwe trend. En dat heeft twee hele grote voordelen. De eerste is een inkoppertje: het is goed voor je gezondheid. Want we weten allemaal dat we véél te véél zitten op kantoor. Maar er is nóg een goed reden om je vaker je wandelschoenen aan te trekken. Welke dat is verklappen we in deze blog.

Van tennisarm naar muisarm: Hoe onze digitale werkplekken ons polsproblemen bezorgden

In het pré-digitale tijdperk was de “tennisarm” al een bekende klacht. Of je nu een enthousiasteling op het gravel was of niet, men wist dat overbelasting van de armspieren kon leiden tot pijn. Maar tegenwoordig is de tennisarm een beetje naar de achtergrond verdwenen. Niet omdat we allemaal zijn gestopt met tennissen, maar omdat er een nieuwe variant is bijgekomen: de *muisarm*.

De grootste irritaties op kantoor

Wat is jouw kantoorergernis? Die vraagt stelt De Volkskrant aan werkend Nederland op KijkVerder.nl. Drie kwellingen steken er met kop en schouders bovenuit. Welke dat zijn, lees je in deze blog.