Stap voor stap naar een stressvrije werkplek: 7 tips

1. Versier je werkplek met persoonlijke spullen

Verzamel persoonlijke spullen waar je blij van wordt om je werkplek te versieren: 

• foto’s van mensen die je dierbaar zijn of van momenten waar je vrolijke herinneringen aan hebt,
• bijzondere accessoires die je mooi vindt, 
• een knutselwerkje van je zoon of dochter of tekeningen van de kids aan de muur of op het prikbord. 

Deze personal touch zorgt voor een vertrouwd en veilig gevoel.

2. Zet planten op kantoor

Je doet jezelf een groot plezier met een paar planten in je kantoor. 
Het fleurt je werkplek niet alleen op, het zien van de planten zorgt ervoor dat je minder snel in de stress schiet. 

Bovendien wordt beweerd dat je productiever en creatiever bent als je omringd bent door planten en dat je je beter kunt concentreren. 

Ook niet onbelangrijk: planten zorgen voor een betere kwaliteit van de lucht in je kantoor.

3. Mess equals stress: reduce it

Maak een einde aan al die stapels papier op je bureau en in je kasten. Je denkt dat je precies weet wat waar ligt en dat je overzicht hebt, maar feit is dat al die paperassen onbewust voor onrust en stress kunnen zorgen. 

• Bedenk een voor jou efficiënt systeem om je werkplek en je werk te organiseren. 
• Een kast om je documenten logisch en uit het zicht op te bergen, schept rust.
   Zorg er wel voor dat je alles altijd makkelijk kunt terugvinden. Hetzelfde geldt voor je digitale documenten.
• Lees hier hoe je in paar eenvoudige stappen een clean desk ofwel een opgeruimde werkplek creëert > 

4. Zorg voor goed meubilair

Je hebt er mogelijk nog nooit bij stilgestaan, maar zaken als slechte verlichting en slechtwerkend kantoormeubilair kunnen onbewust stress veroorzaken. Zorg daarom voor goede spullen, investeer in ieder geval in een goede bureaustoel!  

5. Kies voor kleur

Kleuren beïnvloeden je emoties en roepen associaties op.
Kleuren zijn daardoor van grote invloed op hoe jij je voelt op kantoor en dus op je humeur. 
Met kleuren kun je de sfeer op jouw kantoor beïnvloeden. Blauw en groen staan bijvoorbeeld bekend om hun rustgevende werking, terwijl geel je hersenen activeert en aanzet tot werken. 
In deze blog ontdek je alles over kleuren en hun effecten >>  

6. Get used to it!

Helaas een dooddoener, maar het is wel waar: leer omgaan met de akoestische afleidingen waar je niets aan kunt veranderen. Als je iets niet kunt veranderen, dan heeft het ook totaal geen zin om daar energie in te steken; dat is verspilde moeite.

Je kunt je eeuwig blijven ergeren over de koffiebonenmalende espressomachine bij jou om de hoek, maar heeft dat zin?

Same story als het gaat om het geluid van de copier of de printer als je ze niet naar een andere (geluidsdichte) ruimte kunt verplaatsen.

En het straatgeluid dat zelfs door de dichte ramen tot binnen te horen is, kun je ook niet beïnvloeden.

Dus: get used to it. Als je het voor elkaar krijgt om te gaan met dit soort afleidingen, dan kun je de mate van stress daardoor aanzienlijk reduceren.

7. Tot slot: keep calm & relax

Je zult misschien nooit alle stress-veroorzakende factoren op je werkplek kunnen elimineren, maar wat je wel kunt doen, is relax-momentjes inbouwen als je onder druk staat. 

• Als je er niemand mee afleidt, luister dan naar muziek,
• doe wat rek- en strekoefeningen 
• of maak een ommetje. Even een half uurtje naar buiten doet wonderen. 

Dit soort ontspanningsoefeningen moeten eigenlijk een vast onderdeel van je werkdag zijn, ook als je niet gespannen bent!

Veel succes met onze tips!

P.S. Leestip: Hoe creëer je een leefbaar kantoor?
 

Beeld gevonden via:
1: Stylizimo
2: Designboom
3. Interiores Minimalistas, ©Miguel de Guzmán
5. Designmilk 
6. Hatchbuck
7. Don’t tell anyone