Ergonomie
Meer informatie
Stel je bureaustoel goed in!
Stel de hoogte van je bureau in als dat kan
voetensteun. Houd ook rekening met een gezonde beenruimte van minimaal 60 cm in de breedte en 80 cm diep.
Waar moet je beeldscherm staan?
monitorarm. Het scherm moet altijd recht voor je staan, zodat je neus en knieën dezelfde kant op wijzen. Werk je veel of misschien zelfs uitsluitend met een laptop, gebruik dan altijd een laptopstandaard of een monitorarm! Je laptop op een horizontaal werkblad plaatsen is namelijk ergonomisch absoluut niet verantwoord. Het stimuleert een verkeerde houding en zogenaamd ‘risicovol bewegingsgedrag’ en dit kan leiden tot lichamelijke klachten. RSI-Alert (een initiatief van onder meer TNO en VU) adviseert gebruik te maken van een laptopstandaard met losse muis en toetsenbord als je langer dan 2 uur aan je laptop moet werken.
De positie van het toetsenbord
Kies een goede muis
polssteun een oplossing bieden. Zorg er verder voor dat je onderarm ondersteund wordt door het bureaublad of een armleuning. Stel ook je muissnelheid zo in, dat je de cursor over het hele beeldscherm kan bewegen zonder dat je de muis hoeft op te tillen.