Ergens in onze hersenen gaat het vaak mis: je denkt dat je honger hebt, terwijl je lichaam eigenlijk behoefte heeft aan vloeistof. Resultaat: je gaat eten terwijl je in feite zou moeten drinken.
Dus heb je het gevoel dat je trek hebt, drink dan eerst eens een glas water of een kop kruidenthee. Nul calorieën en het vult de maag.
Bovendien: het drinken van voldoende water zorgt ervoor dat de chemie in je lichaam in evenwicht blijft én is noodzakelijk om afvalstoffen goed te kunnen afvoeren. Drink daarom de hele dag door genoeg water; tenminste 8 (grote) glazen. Koffie en fris tellen overigens niet mee!
*Interessant weetje: het is bewezen dat je brein beter functioneert en je werkprestaties verbeteren als je voldoende water drinkt.
3. Zoetstoffen: weg ermee!
Veel mensen denken dat ze gezond bezig zijn als ze geen suiker in de koffie of thee doen, maar daarvoor in de plaats zoetstof (Candarel, Nutrasweet en zo) gebruiken.
Maar wist je dat je lichaam er helemaal niet op is gebouwd om deze stoffen te verteren?
En dus moet je lijf ze elimineren, neutraliseren of ‘parkeren’.
Als je niet genoeg water drinkt, is elimineren (afvoeren dus) een verloren zaak.
Om deze schadelijke stoffen toch weg werken, zal je lichaam cholesterol gaan produceren, ijzer uit je bloedcellen halen, calcium onttrekken uit je botten, etc.
Met als gevolg dat je lichaam overuren draait en jij minder energie hebt.
Zoetstoffen kunnen je lichaam bovendien serieus beschadigen. Aspartaam bijvoorbeeld (dat voorkomt in elk ‘suikervrij’ product), kan problemen veroorzaken in je zenuwsysteem.
Andere kunstmatige zoetstoffen zijn niet veel beter. Sacharine-fabrikanten schrijven zelf(s) op de verpakking dat hun product kanker kan veroorzaken.
Onze tip: laat alle zoetstoffen staan! Het is 10 keer gezonder om voor een keertje suikerproducten te eten en te drinken dan te kiezen voor dezelfde suikervrije- en lightvarianten met kunstmatige zoetstoffen.
4. Neem zelf gezonde tussendoortjes mee naar je werk
